Trang chủ - Viên uống Collagen - Uống collagen vào buổi sáng hay tối để đạt hiệu quả cao nhất?


Uống collagen vào buổi sáng hay tối để đạt hiệu quả cao nhất?

Liệu nó có phải có những thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung collagen? Làm sao chọn được thời gian lý tưởng để bổ sung collagen? Hay uống collagen vào buổi sáng hay tối? Chúng ta cùng thảo luận chi tiết hơn ngay dưới đây.

Tôi đã từng uống một viên uống thực phẩm bổ sung vào ban đêm trong khoảng một tuần. Nhưng sau đó tôi đã sớm chuyển sang dùng vào ban ngày. Lý do là  tôi muốn được bảo vệ tia cực tím và viên uống đó có tác dụng. Tôi đã kiên trì sử dụng hơn 3 tuần nhưng không có thay đổi nhiều trên da của tôi. Lúc này, tôi lại quyết định uống nó vào buổi tối và hầu như da tôi có thay đổi ngay lập tức. Do đó, tôi nghĩ có vẻ như thời gian là tất cả mọi thứ khi nói đến viên uống bổ sung collagen cũng cần phải biết thời điểm để sử dụng nó.

Uống collagen vào buổi sáng hay tối

Thời gian tốt nhất trong ngày để bổ sung collagen dường như là ban đêm. Điều thực tế là tỷ lệ tái tạo tế bào da của chúng ta thường cao hơn vào ban đêm. Theo Alex Khadavi, phó giáo sư da liễu tại Đại học Nam California, việc tái tạo tế bào da nhanh hơn một chút vào ban đêm so với ban ngày.

uống collagen vào buổi sáng hay tối

Trong cuốn sách "Good Skin", Ingrid Wood cũng nhấn mạnh rằng đi theo đồng hồ sinh học của chúng ta, các tế bào khác nhau của cơ thể chúng ta năng động hơn vào những thời điểm khác nhau trong ngày. Đối với các tế bào da, công việc sửa chữa của chúng được thực hiện hiệu quả nhất vào ban đêm. Cũng theo nghiên cứu, cho thấy sự tái tạo tế bào da gần gấp đôi vào ban đêm, với thời gian cao điểm là từ 23:00 đến 4:00 sáng hôm sau. Trong thời gian này, việc sản xuất collagen không chỉ được tăng cường mà các gốc tự do có hại bị phá hủy với tổn thương tế bào được điều chỉnh.

Theo quan điểm này, không chỉ quan trọng để thực hiện chế độ chăm sóc da chất lượng vào ban đêm và đi ngủ lúc 23 giờ tối mà còn là lý tưởng để bổ sung collagen ngay trước khi đi ngủ để có kết quả tốt nhất trừ khi có hướng dẫn khác.

Kinh nghiệm sử dụng viên collagen của tôi

  • Sau khi ăn, chờ hai đến ba giờ trước khi uống bổ sung collagen. Điều này đảm bảo việc thức ăn bạn đã được tiêu thụ trước khi uống collagen. Điều này đảm bảo collagen đi vào ruột qua dạ dày mà không bị phá vỡ bởi axit dạ dày.
  • Trước khi đi ngủ, uống hai hoặc ba viên bổ sung collagen với một ly nước đầy. Khi làm như vậy, cơ thể sẽ có cơ hội hấp thụ và xử lý collagen trong thời gian sửa chữa tự nhiên trong khi bạn ngủ.
  • Nếu bạn uống collagen vào ban ngày, hãy đảm bảo bạn uống vào lúc đói. Điều này là do thực tế là nếu bất kỳ thức ăn nào có trong dạ dày của bạn, hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ không chỉ phá vỡ collagen mà còn là thực phẩm cùng một lúc, do đó làm cho không hiệu quả.
  • Bạn nên trải nghiệm đầy đủ các lợi ích của các chất bổ sung collagen này trong thời gian từ hai đến bốn tháng. Ngừng sử dụng nếu sau thời gian này không có sự thay đổi.

Công dụng của viên uống bổ sung Collagen

Collagen là bất kỳ protein xơ nào, nó là thành phần chính của mô liên kết. Collagen được tìm thấy trong da, xương, gân, sụn và răng,... Chúng tạo thành các bó xơ cứng. Khi đun sôi và thanh lọc, collagen chuyển hóa thành gelatin. Các nhà nghiên cứu đã và đang nghiên cứu ảnh hưởng của collagen đối với sức khỏe của con người.

collagen

Sau đây là một số công dụng chính của collagen:

Công dụng của Collagen đối với khớp

Nhiều cá nhân chuyển sang bổ sung collagen hy vọng cải thiện sức khỏe khớp của họ. Bổ sung collagen có thể làm giảm một số triệu chứng viêm khớp dạng thấp, bao gồm sưng khớp và thiếu khả năng vận động. Điều này có thể do các đặc tính và tác dụng chống viêm của collagen trên hệ miễn dịch. Tuy nhiên, tác dụng của chúng không thực sự đáng kể. Do đó, nếu bị bệnh về khớp bạn nên đến các trung tâm y tế hoặc cân nhắc sử dụng viên uống glucosamine.

Công dụng của collagen đối với da, tóc và móng

Collagen bổ sung có thể cung cấp lợi ích cho da, tóc và móng tay. Những viên uống bổ sung collagen có thể cải thiện làn da bằng cách tăng độ ẩm và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Collagen cũng có thể kích thích tóc mọc dày hơn. Một lợi ích khác có thể có của collagen là làm cho móng tay ít giòn hơn để chúng không bị vỡ dễ dàng.

Giảm cân

Một số người chuyển sang bổ sung collagen để giúp họ giảm cân. Collagen có thể hỗ trợ trong các nỗ lực giảm cân bằng cách trấn áp sự thèm ăn. Khi uống Collagen, bạn có thể sẽ giảm thèm ăn. Tuy nhiên, chỉ có bằng chứng tối thiểu cho collagen như là một bổ sung giảm cân hiệu quả. Do đó, để giảm cân hiệu quả bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý cũng như luyện tập thường xuyên.

Những công dụng khác của Collagen

Theo Đại học Michigan Health System, bổ sung collagen có chứa axit hyaluronic có thể cung cấp một loạt các lợi ích cho nhiều hệ thống sinh lý. Việc bổ sung collagen trong thời gian dài có thể làm cho xương chắc khỏe hơn bằng cách tăng mật độ khoáng của xương. Hơn nữa, chúng cũng giúp tăng tốc chữa lành vết thương. Một lợi ích tiềm năng khác là sức khỏe hệ thống tim mạch. Vì collagen là một thành phần thiết yếu của mô mạch máu tim, chất bổ sung collagen có thể giúp tăng cường hệ thống tim mạch. Nó có thể đóng một vai trò trong điều trị viêm nướu. 

Đăng ngày: . Từ khóa: uống collagen vào buổi sáng hay tối

Bài liên quan

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn và cách xóa nếp nhăn trên mặt

Bạn có muốn biến nguyên nhân gây ra nếp nhăn và những cách xóa nếp nhăn trên mặt hiệu quả không? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bạn đang cần.

Uống collagen vào buổi sáng hay tối để đạt hiệu quả cao nhất?

Bạn muốn bổ sung collagen để chăm sóc da hiệu quả nhưng chưa biết nên uống collagen vào buổi sáng hay tối? Chúng ta cùng thảo luận chi tiết hơn ngay dưới đây.

Uống collagen trong bao lâu thì phát huy công dụng

Khi sử dụng nhiều người thường đặt câu hỏi uống collagen trong bao lâu thì phát huy công dụng. Câu trả lời phụ thuộc vào công dụng bạn muốn đạt được.

Collagen có nhiều trong thực phẩm nào chúng ta hay ăn hàng ngày?

Sử dụng nguồn thức ăn hàng ngày để bổ sung collagen là cách làm tự nhiên nhất. Vậy bạn có muốn biết collagen có nhiều trong thực phẩm nào không?

9 loại thực phẩm giàu collagen giúp chống lão hóa không nên bỏ qua

Các thực phẩm giàu collagen có thể giúp bạn đẩy lùi các tình trạng lão hóa rất hữu ích bởi chúng luôn được xem là một trong những thành phần xúc tác.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Làm Ngực Đẹp 

Địa chỉ: 152/2/17 Cây Trâm, Hồ Chí Minh, Thành phố Hồ Chí Minh 71454, Việt Nam

Điện thoại: 0973.896.896 - 0775815172

Email: info@lamngucdep.net