Trang chủ - Tăng cường sinh lý - Quercetin là gì? 11 lợi ích của Quercetin đã được chứng minh


Quercetin là gì? 11 lợi ích của Quercetin đã được chứng minh

Lợi ích của Quercetin bao gồm chống dị ứng, ngăn ngừa các gốc tự do, hỗ trợ tim mạch, bảo vệ da... Nhưng bạn cần biết Quercetin là gì trước đã.

Quercetin là gì?

Là chất chống oxy hóa thuộc nhóm flavonoid. Quercetin là flavonoid duy nhất tìm thấy phổ biến trong chế độ ăn uống. Lý do đơn giản là lợi ích của Quercetin rất tích cực cho sức khỏe tổng thể. Loại siêu flavonoid xử lý các vấn đề sức khỏe khác nhau.  tây, oliu, nho, lựu...
 
Thực phẩm giàu Quercetin là gì? Quercetin được tìm thấy trong các loại rau quả và trái cây. Nhiều nhất là táo, quả họ cam quýt, hành. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu Quercetin sẽ giúp bạn năng động và tràn đầy sinh lực. Bạn có thể tăng Quercetin bằng cách uống nước ép quả lựu tươi hằng ngày. Và bạn cũng có thể uống một tách trà xanh ấm mỗi ngày để có Quercetin...
Quercetin là gì
 
Ngoài nguồn tự nhiên, chất bổ sung Quercetin cũng có sẵn trên thị trường. Theo các chuyên gia, bổ sung Quercetin dưới mọi hình thức có thể làm giảm mức độ căng thẳng. Loại Flavonoid này cũng có tiềm năng hỗ trợ sức khỏe đường hô hấp. Dưới đây là một số lợi ích của Quercetin đã được chứng minh. Từ đó sẽ khuyến khích bạn tiêu thụ thực phẩm giàu Quercetin mỗi ngày.

Giá trị dinh dưỡng của Quercetin là gì?

Quercetin hầu hết các dưỡng chất thiết yếu, trong đó nổi bật nhất là: 

  • Natri 25 mg
  • Cholesterol 0 mg
  • Thiamin 120%
  • Riboflavin 110%
  • Vitamin B6 110%
  • Niacin 90%
  • Vitamin E 135%
  • Vitamin D 150%

Với hàm lượng dinh dưỡng cao vượt trội, đặc biệt là các vitamin có tính năng vượt trội chống oxy hóa đã tạo ra vô số lợi ích của Quercetin cho sức khỏe. Dưới đây là 11 lợi ích của Quercetin đã được chứng minh.

11 lợi ích của Quercetin đã được chứng minh

1. Quercetin hỗ trợ trong dị ứng

Quercetin được biết đến như một loại thuốc kháng histamin tự nhiên lành tính. Nó giúp làm giảm các dị ứng thực phẩm theo mùa và cũng như thực phẩm. Hơn nữa, flavonoid này có khả năng làm giảm hiệu ứng hen suyễn và da một cách hiệu quả. Trong trường hợp dị ứng nghiêm trọng, cơ thể của bạn làm cạn kiệt tất cả năng lượng. Hậu quả là khiến bạn yếu đi. Quercetin được cho là phục hồi năng lượng bị mất và giữ cho bạn năng động.
 
Cơ thể của bạn tự nhiên tạo ra histamin, một chất phát hiện sự nhạy cảm hoặc dị ứng. Chất này được gọi là phản ứng dị ứng của cơ thể gây khó chịu. Quercetin thực hiện hai chức năng cho điều này. Đầu tiên chống lại chất không lành mạnh này và sau đó chữa lành cơ thể của bạn. Một khi sự bài tiết của histamine ổn định, các triệu chứng của dị ứng, ví dụ, chảy nước mắt, ho, sưng môi của lưỡi làm giảm đáng kể.

2. Ngăn chặn các gốc tự do

Lợi ích của Quercetin cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nó chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả. Oxy hóa là một hiện tượng phổ biến liên quan đến lão hóa. Trong quá trình oxy hóa, một số chất bất lợi được hình thành, bao gồm các gốc tự do sẽ gây tổn hại nghiêm trọng. Những gốc tự do này được cho là tiêu diệt các tế bào trong cơ thể để bảo vệ cơ thể bạn chống lại các nhiễm trùng khác nhau. Chúng thậm chí có thể ảnh hưởng đến chức năng DNA và tăng đột biến của các tế bào. Theo thời gian sẽ dẫn đến các tế bào bị hư hỏng hoặc chết. 
 
Lợi ích của Quercetin
 
Quercetin có các đặc tính chịu trách nhiệm chống lại các yếu tố thúc đẩy các gốc tự do này. Nó cũng có thể đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh hơn. Flavonoid thường được tìm thấy thực hiện các chức năng có lợi. Vì thế bạn nên tiêu thụ thực phẩm giàu quercetin để ức chế các gốc tự do và các chất có hại. 
 
Ngoài tiêu thụ thực phẩm giàu Quercetin, bạn cũng có thể dùng chất bổ sung có sẵn trên thị trường. Nếu e ngại, bạn có thể thay thế bằng các sản phẩm tăng cường sức khỏe tự nhiên khác. Ví dụ như viên uống sữa ong chúa, đông trùng hạ thảo hay tảo biển... 

3. Tăng sức chịu đựng

Bạn có thể thấy nó đáng ngạc nhiên. Nhưng việc sử dụng quercetin thường xuyên giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn. Hơn thế nó còn có thể tăng sức chịu đựng của bạn. Các chuyên gia tin tưởng flavonoid này làm tăng khả năng chịu đựng mạnh mẽ. Đây là lý do tại sao nó thường được đề xuất cho các vận động viên. Quercetin là cực kỳ dinh dưỡng và an toàn. Vì nó được chiết xuất từ ​​các loại rau và trái cây tự nhiên. Bạn đang tìm kiếm một cái gì để giúp tăng sức chịu đựng tự nhiên? Hãy bắt đầu dùng quercetin ở dạng trái cây và rau quả.

4. Lợi ích của Quercetin trong giảm đau

Đau khớp do viêm khớp hoặc bệnh viêm có thể rất khó chịu. Các bác sĩ thường kê đơn thuốc giảm đau mạnh. Điều này có thể tàn phá cơ thể của bạn trong thời gian dài. Đó là lý do tại sao lợi ích của Quercetin là cần thiết để giảm đau tự nhiên. Trong mọi trường hợp, không có gì có thể tốt hơn so với quercetin. 
 
Các chuyên gia cho rằng tiêu thụ quercetin có thể làm giảm mức độ đau mà không có bất kỳ tác dụng phụ. Nhiều nghiên cứu cũng ủng hộ thực tế rằng việc tiêu thụ siêu flavonoid này không chỉ giúp giảm đau khớp và cấp tính, mà còn có thể chống lại các triệu chứng để mau khỏi bệnh. Nếu bạn đang bị viêm tuyến tiền liệt, bạn có thể tiêu thụ flavonoid. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi làm bất cứ điều gì.

5. Quercetin ngăn chặn các tế bào ung thư

Một số nghiên cứu đã kết luận rằng Quercetin có thể kiểm soát sự phát triển của các tế bào ung thư nguy hiểm. Nó có thể chống lại các gốc tự do và bảo vệ cơ thể bạn một cách đáng kể. Hơn nữa, thành phần này còn được biết là trung hòa các tác động tiêu cực của các gốc tự do trên các tế bào cơ thể.

6. Lợi ích của Quercetin cho sức khỏe tim mạch

Duy trì sức khỏe tim mạch là điều cần thiết cho một cuộc sống lành mạnh. Bạn có thể làm điều đó bằng cách tăng quercetin vào cuộc sống hàng ngày. Quercetin có thể dưới bất kỳ hình thức nào. Nó được tìm thấy như là một nguồn tuyệt vời ngăn ngừa các biến chứng sức khỏe khác nhau. Tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu quercetin đảm bảo lưu thông máu trơn tru. Đồng thời giúp ngăn ngừa bất kỳ đông máu trong động mạch. Nếu không có thể dẫn đến các triệu chứng đột quỵ và ngừng tim. Đó là khuyến cáo cho những người lớn tuổi nên kết bạn với quercetin. Bên cạnh tiêu thụ thực phẩm giàu Quercetin, bạn không được bỏ qua việc bổ sung chất béo omega 3 hằng ngày cho bữa ăn của mình. Chúng được coi là bạn đồng hành của trái tim khỏe mạnh. 

7. Lợi ích của Quercetin trong kiểm soát huyết áp

Huyết áp cao là một cửa cho nhiều bệnh nguy hiểm khác. Do đó bạn cần có biện pháp ổn định hóa huyết áp. Hơn nữa, cách nhanh nhất và dễ nhất để huyết áp không tăng lên chính là Quercetin. Hãy lựa chọn thực phẩm giàu Quercetin tự nhiên. Các loại rau quả tươi chứa nguồn tự nhiên Quercetin sẽ rất tuyệt vời. 
 
Ngoài ra, bổ sung hàm lượng cao là không cần thiết. Cách tốt nhất là tiêu thụ một chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này giúp bạn có thể chống lại các vấn đề huyết áp. Tất nhiên sẽ cùng với sức khỏe tim mạch được cải thiện.

8. Quercetin hữu ích trong ngăn xơ vữa động mạch

Động mạch bị chặn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Và sẽ nguy hiểm hơn nếu không được điều trị sớm. Xơ vữa động mạch là một rối loạn sức khỏe kết hợp với các động mạch không lành mạnh. Nó xảy ra khi cholesterol xấu và chất béo dư thừa được lưu trữ trong đó. Tuy nhiên, chế độ ăn uống giàu quercetin sẽ làm giảm tình trạng này. Hơn nữa nó còn làm giảm sự tích tụ trong các động mạch. Bạn cũng có thể tham khảo thêm cách giảm cholesterol trong máu hiệu quả bằng đông trùng hạ thảo. 

9. Kiểm soát mức độ căng thẳng

Lợi ích của Quercetin đẩy lùi căng thẳng

Một cơ thể bị căng thẳng không phải là cơ thể khỏe mạnh. Những thiệt hại mà nó gây ra là ngoài sức tưởng tượng của bạn. Trong tình trạng này, một hormone được gọi là cortisol được tạo ra. Nó được biết là gây tổn thương mô cơ, dẫn đến protein bị trục trặc. Quercetin cũng có thể giúp đỡ trong tình trạng này. Đơn giản vì nó có khả năng chống lại những vấn đề sức khỏe này. Hơn nữa, tiêu thụ quercetin được biết là ngăn chặn các enzyme sản xuất cortisol trong cơ thể của bạn.

10. Lợi ích của Quercetin cho da

Da của bạn là một phần nhạy cảm và tinh tế của cơ thể. Nó đòi hỏi sự chăm sóc và bảo vệ thêm. Nhiều bác sĩ da liễu sẽ đề nghị các phương pháp điều trị da khác nhau. Kết hợp bổ sung để giữ cho làn da hoàn hảo và trẻ trung. Nhưng bạn không phải tốn thêm tiền vào thứ gì đó tự nhiên có sẵn. 
 
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn một chế độ ăn uống đầy quercetin sẽ là tuyệt vời nhất. Chúng có nhiều trong các loại rau xanh, củ quả màu sắc sinh động. Thêm sinh tố trái cây tươi cũng có thể đóng góp vào làn da trẻ trung. Nó nuôi dưỡng làn da của bạn một cách tự nhiên và tăng cường làn da của bạn. Là một chất chống oxy hóa, quercetin có khả năng chống lại các yếu tố thúc đẩy lão hóa sớm.
 
Nếu bạn gặp rắc rối lớn với làn da đang lão hóa trầm trọng của mình, hãy tìm hiểu thêm các sản phẩm bổ sung chống lão hóa. Viên uống nhau thai cừu, sữa ong chúa hay viên uống đẹp da collagen đang chờ bạn khám phá.

11. Lợi ích của Quercetin cho sức khỏe hô hấp

 Việc giải phóng histamin bất thường có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thống hô hấp của bạn. Hậu quả dẫn đến nhiều biến chứng về sức khỏe như đỏ, kích thích và sưng. Được nạp với các thuốc kháng histamine, quercetin có thể điều trị các vấn đề hô hấp này. Nó ảnh hưởng đến các enzym nội bào và làm giảm quá trình bài tiết histamine quá mức.

Phần kết luận

Tìm thấy trong rau quả thường xuyên, lợi ích của quercetin là khá hoàn hảo. Nó duy trì sức khỏe của bạn và chữa lành kích thích. Bắt đầu kết hợp Quercetin vào cuộc sống hàng ngày của bạn và nhận tất cả các lợi ích của Quercetin cho sức khỏe của bạn.

Đăng ngày: . Từ khóa: Quercetin là gì,lợi ích của Quercetin

Bài liên quan

16 loại thuốc chống xuất tinh sớm khi quan hệ đáng dùng nhất

Bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau nhưng phổ biến nhất là sử dụng những loại thuốc chống xuất tinh sớm. Đó cũng chính là lý do tôi muốn giớ

Quercetin là gì? 11 lợi ích của Quercetin đã được chứng minh

Lợi ích của Quercetin bao gồm chống dị ứng, ngăn ngừa các gốc tự do, hỗ trợ tim mạch, bảo vệ da... Nhưng bạn cần biết Quercetin là gì trước đã.

Hạt methi là gì? 11 phát hiện thú vị về tác dụng của hạt methi

Vốn rất phổ biến trong các món ăn truyền thống ở nhiều nước. Nhưng nhiều người vẫn chưa biết hạt methi là gì cũng như tác dụng của hạt methi

Bí mật của cách làm cho cô bé nhỏ lại không ai nói với bạn

Có nhiều nguyên nhân làm cho âm đạo của bạn rộng ra. Dù nguyên nhân nào thì bạn cũng đang tìm cách làm cho cô bé nhỏ lại đúng không nào?

8 nguyên nhân chính gây giảm ham muốn tình dục ở nam giới

Giảm ham muốn tình dục được mô tả là sự quan tâm đến hoạt động tình dục bị suy giảm. 

Thuốc xịt chống xuất tinh sớm - Giải pháp và cách sử dụng

Cho đến hiện tại, có nhiều sản phẩm có thể giúp chống xuất tinh sớm. Thuốc uống trị xuất tinh sớm, kem bôi chống xuất tinh sớm hoặc thuốc xịt chống xuất tinh sớm

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Làm đẹp

Sức khỏe

Làm Ngực Đẹp 

Địa chỉ: 152/2/17 Cây Trâm, Hồ Chí Minh, Thành phố Hồ Chí Minh 71454, Việt Nam

Điện thoại: 0973.896.896 - 0775815172

Email: info@lamngucdep.net