@laravelPWA

10+ cách giảm cân bằng mật ong đạt hiệu quả cao nhất

Giảm cân bằng mật ong là một trong những phương pháp được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, chưa có bài viết nào giới thiệu đầy đủ và chi tiết về cách giảm cân hiệu quả này. Vì vậy, tôi dành thời gian để tổng hợp những cách giảm cân bằng mật ong để bạn dễ dàng tham khảo hơn.

Giảm cân bằng mật ong

Từ những cách được giới thiệu này, nếu bạn muốn áp dụng, bạn có thể chọn 1 vài cách dễ thực hiện. Sau đó, lên kế hoạch để thực hiện nó. Bạn nên nhớ rằng, không có cách nào hiệu quả sau 2-3 ngày. Bạn cần có thời gian dài hơn mới thấy được hiệu quả.

Tổng hợp những cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả

Sau đây là tổng hợp những cách giảm cân nhanh bằng mật ong hiệu quả được tôi tổng hợp từ các trang web khác. Mục đích là để bạn tiện theo dõi hơn.

Cách giảm cân bằng chanh và mật ong

Để giảm cân chúng ta cần phải tạo ra những thói quen phù hợp. Ngoài luyện tập thì chế độ ăn kiêng cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Một trong những cách giảm cân bằng mật ong đó là kết hợp nó với chanh.

Chanh có khoảng 39% vitamin C, khoảng 7 – 8% acid hữu cơ toàn phần. Nó cũng chứa nhiều loại vi chất khác (muối khoáng vô cơ, phospho, canxi, magie, sắt…). Những thành phần này có công dụng chống oxy hóa, kiềm hóa và giải độc cơ thể. Vì vậy mà nó góp phần làm vững bền thành mạch và có lượng calo không đáng kể.

Cách giảm cân bằng chanh và mật ong

Mật ong chứa nhiều vitamin quan trọng như vitamin nhóm B, vitamin C, đồng, kali, sắt, canxi, các chất chống oxy hóa,… Do đo, nó có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa. Nó cũng hiệu quả trong làm đẹp và chống lão hóa. Đồng thời, mật ong cũng giúp bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược, điều hòa đường huyết, chống viêm nhiễm, làm lành vết thương.

Việc giảm cân bằng chanh mật ong nên được thực hiện vào buổi sáng. Bởi vì chanh không có lợi cho sức khỏe nếu bạn dùng vào buổi tối.

Sự kết hợp giữa chanh và mật ong sẽ tạo nên thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, thức uống này có thể dùng để giảm béo vì đây là nguồn dinh dưỡng đa dạng vitamin và khoáng chất nhưng lại chứa ít calo.

Sử dụng mật ong và nước ấm

Như cách giảm cân bằng mật ong và chanh đã được đề cập ở trên, mật ong có khả năng giúp bạn giảm cân bằng việc cung cấp nhiều vitamin và ít calo. Nếu bạn không thích mùi vị của chanh hoặc muốn sử dụng vào buổi tối thì bạn có thể thay chanh bằng nước ấm. Cách này cũng mang lại cho bạn những hiệu quả nhất định.

Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm

Để cách giảm cân này đạt hiệu quả cao, bạn nên uống nó vào trước bữa ăn. Theo cách này, bạn sẽ có cảm giác no hơn nên sẽ ăn ít thức ăn hơn trong bữa ăn.

Kết hợp nghệ và mật ong

Từ đây về sau, tôi không đề cập đến các thành phần trong mật ong và công dụng giảm cân của nó nữa. Tôi sẽ tập trung hơn về các sản phẩm đi kèm với nó để giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Ví dụ, khi đề cập đến cách giảm cân bằng mật ong và nghệ tôi sẽ giới thiệu thêm về tác dụng của nghệ để bạn tiện tham khảo.

Cách giảm cân bằng nghệ và mật ong

Nghệ thường có sẵn trong nhà bạn. Nó có tác dụng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, thông kinh mạch, đào thải độc tố trong cơ thể. Nó cũng có tác dụng trị mụn, hỗ trợ điều trị nám da hiệu quả. Bên cạnh đó là khả năng giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm béo, giảm cân rất tốt.

Vì vậy mà nhiều người kết hợp nghệ với mật ong để giảm cân. Và với cách giảm cân này, chúng ta thường sử dụng tinh bột nghệ.

Nếu bạn thực hiện cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong thì tôi khuyên bạn nên sử dụng vào buổi sáng như các cách đã giới thiệu ở trên. Cách thực hiện cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần pha 1 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1 thìa cà phê mật ong vào 1 ly nước và uống vào trước bữa ăn sáng là được.

Sử dụng cam và mật ong

Cách giảm cân này cũng được thực hiện tương tự như cách giảm cân bằng chanh với mật ong.

Cách giảm cân bằng cam và mật ong

Với cách này, bạn chỉ cần pha thêm 1 thìa mật ong vào ly nước cam của bạn để uống là được.

Cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Giấm táo có nhiều công dụng cho sức khỏe như: hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa cao huyết áp, hỗ trợ điều trị ung thư… Do đó, nhiều người ứng dụng nó để giảm cân.

Cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong khá đơn giản nên bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Bạn chỉ cần dùng 2 thìa mật ong và 3 thìa giấm táo hòa vào một ly nước ấm và uống trước bữa ăn khoảng 10 phút.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm với trà xanh, tỏi, nước cốt chanh để tăng thêm công dụng giảm cân của chúng. Bạn cũng có thể kết hợp mật ong và tỏi để giảm cân rất hiệu quả.

Cách giảm cân bằng trà xanh mật ong

Trà xanh và mật ong cũng được nhiều người sử dụng để giảm cân. Cả trà xanh và mật ong đều có công dụng giúp chúng ta giảm cân. Nên khi kết hợp chúng, bạn sẽ có một sản phẩm giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng trà xanh mật ong

Nếu bạn là người thích uống trà xanh thì đây là cách giảm cân bạn nên sử dụng. Trà xanh cho thêm mật ong sẽ cho bạn một hương vị rất đáng để thưởng thức.

Với cách giảm cân bằng trà xanh mật ong này, bạn chỉ cần pha trà xanh và rót ra một ly thủy tinh, để nguội khoảng 35 độ C, sau đó cho 2-3 thìa cà phê mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.

Cách giảm cân bằng mật ong và gừng

Gừng tươi có công dụng giải nhiệt, giải độc, khiến cơ thể tiết mồ hôi, làm ấm phổi, ngăn ngừa và điều trị các chứng ho, viêm. Do đó, nó giúp  thúc đẩy vận chuyển khí huyết trong cơ thể, làm cho các cơ quan bên trong được duy trì ở trạng thái cân bằng và lưu thông. Điều này giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Cách giảm cân bằng mật ong và gừng

Khi đề cập đến gừng, người ta nghĩ ngay đến chất Gingerol. Chất này có tác dụng chống oxi hóa rất mạnh, có khả năng nhanh chóng làm ức chế và tiêu trừ các gốc tự do, hạn chế quá trình mỡ bị oxy hóa trong cơ thể. Do đó, nó giúp chúng ta đốt mỡ thừa nhanh hơn.

Hơn nữa, nó còn giúp bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, đây cũng chính là một trong những nguyên nhân làm cho bạn giảm cân nhanh hơn.

Để thực hiện cách giảm cân bằng mật ong và gừng bạn cần:

  • sử dụng 10g gừng tươi, làm sạch, băm nhuyễn.
  • Cho vào 200ml nước ấm, khuấy đều.
  • Cho một muỗng mật ong vào, khuấy đều.
  • Nên uống ngày 3 lần vào trước bữa ăn 10 phút để có kết quả tốt nhất.

Cách giảm cân bằng bột quế và mật ong

Với cách giảm cân này, bạn sẽ uống vài ngụm nước mật ong quế trong bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn. Quế có khả năng làm giảm lượng đường trong máu nên giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Cách giảm cân bằng bột quế và mật ong

Cách thực hiện:

Trộn một nửa thìa cà phê bột quế với một cốc nước nóng. Để nguội và thêm một thìa cà phê mật ong nguyên chất, khuấy đều. Sau đó, bạn nên để nguội và làm lạnh để uống trong bữa ăn của mình.

Cách giảm cân bằng bưởi và mật ong

Trong tinh dầu vỏ quả bưởi có 26% xitrala và este nên nó hiệu quả trong việc  giảm mỡ, hạ cholesterol, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ, đốt cháy calo.

Cách giảm cân bằng bưởi và mật ong

Cách thực hiện giảm cân bằng bưởi và mật ong được thực hiện như sau:

  • Làm sạch vỏ bưởi bằng nước và 1 thìa muối, để khô.
  • Khía nhẹ vỏ bưởi thành 6 phần và bóc vỏ.
  • Bóc bưởi, lấy tép, ép thành nước
  • Với vỏ bưởi, loại bỏ cùi trắng, chỉ để lại vỏ bên ngoài, sau đó cắt thành sợi nhỏ. Ngâm vào nước muối trong 1 giờ.
  • Cho vỏ bưởi vào nồi nhỏ, đổ nước xấp bề mặt rồi đun sôi.
  • Khoảng nửa giờ, bạn sẽ thấy bề mặt vỏ bưởi nổi lên rất nhiều váng và nhớt, đây chính là tinh dầu từ vỏ bưởi thoát ra trong quá trình đun. Lượng nước trong nồi lúc này cũng đã cạn bớt thì bạn đổ nước ép bưởi vào và đun cho đến khi sánh lại thì thêm đường, khuấy đều.
  • Tiếp tục đun cho đến khi cả nồi nước có màu vàng nhạt, hỗn hợp nước bắt đầu keo lại thì bạn tắt lửa. Chờ nhiệt độ trong nồi giảm xuống khoảng 50 độ C thì bạn cho mật ong vào, đảo đều. Đợi nước nguội thì đổ ra bình hoặc lọ chứa. Cất trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Cách giảm cân bằng mật ong và chuối

Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chuối kết hợp với mật ong sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Cách giảm cân bằng mật ong và chuối

Với cách giảm cân bằng mật ong và chuối, bạn chỉ cần thực hiện như sau:

  • Ăn ít nhất 1 quả chuối vào bữa sáng, sau đó uống một ly nước ấm pha với mật ong.
  • Không ăn thêm đồ ngọt sau bữa ăn sáng.
  • Bữa tối nên ăn trước 8h tối.
  • Đi ngủ sớm.

Cách giảm cân bằng mật ong và hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất béo nhưng là chất béo lành mạnh. Do đó, nó không gây ra tình trạng béo phì như chất béo xấu.

Cách giảm cân bằng mật ong và hạt chia

Mật ong cũng vậy tuy chứa đường nhưng là những loại đường đơn tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp 2 thành phần này vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp giảm cân một cách lành mạnh, tự nhiên.

Với cách này, bạn thực hiện như sau:

  • 2 thìa canh hạt chia ngâm nước cho nở
  • cho thêm một ít nước nóng cho ấm.
  • thêm 1 thìa mật ong vào
  • thêm 1 thìa nước cốt chanh sao cho vừa uống

Bạn cũng nên lưu ý, hạt chia là thực phẩm hỗ trợ giảm cân chứ không phải là thuốc giảm cân như nhiều người vẫn nghĩ. Do đó, bạn cần kết hợp với chế độ ăn ít calo. Đồng thời, tăng hoạt động thể dục thể thao để kết quả giảm cân của bạn đạt hiệu quả hơn.

Kết luận

Giảm cân bằng mật ong là một trong những cách giảm cân được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ hỗ trợ bạn giảm một vài kilogam. Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn cần cải thiện chế độ ăn uống và luyện tập.

Trên đây là những công thức sử dụng mật ong để giảm cân. Nếu bạn thấy thích thú, bạn có thể chọn cho mình một cách dễ thực hiện nhất. Ngoài những cách này, vẫn còn nhiều cách khác để bạn lựa chọn. Chúc bạn chọn được phương pháp giảm cân phù hợp nhất với mình.

Các bài liên quan

Nhận xét